TIP CARA MENGATASI SUSAH TIDUR ATAU INSOMNIA DAN CARA BELI KASUR DENGAN KUALITAS TINGGI

Tuhan menciptakan waktu untuk istirahat dengan cara kita merasa kantuk, dan lelah, karena kemampuan kondisi tubuh itu terbatas, dengan adanya rasa kantuk dan lelah kemudian kita ambil istirahat dengan cara tidur maka setelah bangun tidur badan terasa fresh alias segar yang akhirnya bisa untuk beraktifitas kembali.

 

Namun kadang entah adanya masalah yang selalu terfikirkan atau melebihi batas waktu justru kita sangat susah untuk tidur, padahal apabila tidak ditidurkan justru akan merusak organ-organ dalam tubuh kita dan akhirnya bisa menimbulkan beberapa penyakit dalam yang berbahaya, untuk menghindari hal tersebut kita harus memaksakan untuk tidur,ada berbagai macam usaha, namun sebaikanya jangan ketergantungan obat tidur, adapun saya punya tip atau cara agar mudah cepat tidur dan kualitas tidur optimal adalah sebagai berikut :

1. Matikan lampu kamar tidur dan apabila ada lampu yang tetap nyala meskipun remang, gunakan masker warna hitam untuk menutupi mata.

2. Berdoa sebelum tidur

3. Tarik nafas dalam-dalam dan lepaskan melalui mulut berulang-ulang sampai terlelap

4. Bagi yang beragama Islam sambil berdzikir dengan Istighfar

5. Pijit-pijit ibu jari tangangan bagian luar samping atas.

dengan cara seperti tersebut di atas, saya praktekan dan hasilnya kualitas tidur sangat optimal. 

Tempat tidur atau kasur anda juga sangat berpengaruh terhadap kualitas tidur, berikut langkah-langkah cara membeli kasur yang berkualitas ,berikut di bawah ini kami sajikan cara beli mukena ynag berkualitas, ikuti langkah-langkahnya :

1.       Silahkan buka link ini : KASUR BERKUALITAS TINGGI

2.       Setelah terbuka anda akan disajikan spesifikasi dari Kasur juga jumlah stok .

3.       Setelah anda pilih ,kemudian klik “Masukan keranjang “ ( gambar keranjang belanja ) yang ada di pojok bawah.

4.       Selanjutnya cek keranjang, maka daftar belanjaan tertera, kemudian ketik menu “alamat pengiriman “

5.       Isilah semua kolom tentang nama, alamat, nomor telpon dan lain-lain.

6.       Selanjutnya klik pembayaran, ada beberpa metode pembayaran, silahkan pilih, kemudian setelah sesuai, lakukan transfer, tinggl tunggu datanganya barang.

Mari kita hidup sehat, agar selalu terjaga kesehatan silahkan buka artikel ini : AGAR SEHAT 

Baca juga artikel ini : TIDUR BISA BIKIN SEHAT ATAU SAKIT

Semoga kita semua senantiasa dalam keadaan sehat 

English Language :

God created time to rest by means of us feeling sleepy and tired, because the body's capacity is limited, by feeling sleepy and tired then we take a break by sleeping so that after waking up the body feels refreshed, aka refreshed and finally able to return to activities.

However, sometimes, whether there is a problem that is always on our minds or that the time limit is exceeded, we find it very difficult to sleep, even though if we don't sleep, it will actually damage the organs in our body and in the end it can cause several dangerous internal diseases. To avoid this, we have to force ourselves to sleep. sleep, there are various kinds of efforts, but it's best not to depend on sleeping pills, I have tips or ways to fall asleep quickly and get optimal sleep quality, which are as follows:

1. Turn off the bedroom lights and if there are lights that remain on even though it is dim, use a black mask to cover your eyes.

2. Pray before sleeping

3. Take a deep breath and release it through your mouth repeatedly until you fall asleep

4. For those who are Muslim, do dhikr with Istighfar

5. Massage the thumbs on the outside of the upper side.

I practiced the method above and the results were very optimal sleep quality. 

Your bed or mattress also greatly influences the quality of your sleep, here are the steps on how to buy a quality mattress.

Let's live healthy, so that we always stay healthy